2003年1月1日 土曜日
 今年の努力目標

 今年特に努力しなければならないことといえばやはり健康の問題、糖尿病との付き合いである。次の三点に取り組みたい。1と2は中性脂肪を減少させることによって痛風を防止し、体重を落とす。3は膵臓の活性化による血糖値の抑制と筋肉強化による転びにくい身体の獲得。4月からは沖縄での一人暮らしが始まるのでとくに注意したい。

 

  1. 就寝は夕食後3時間後以降とする
  2. 脂っこいものは夕食ではとらない。
  3. 毎日一時間程度歩く。
3は大体習慣化できたようなので、人間ドックでのドクターの助言をいれて、1,2を加えた次第。